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运动改变大脑

(英)卡罗琳·威廉姆斯
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保健养生运动健康11.4万字

更新时间:2023-01-30 19:53:45 最新章节:作者简介

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书籍简介

本书立足于“身体如何改变心智”这一新兴主张,丰富的内容从人类进化的起源一直延伸到神经科学的前沿,包含了大量扎实的研究成果,最终回到对读者有帮助的实操建议。全书的主要章节分别从行走、力量、节拍、核心、拉伸、呼吸和休息等不同方面,介绍了运动对于记忆、压力、焦虑、抑郁、情绪、智商创造力等诸多心智层面的强大改善效果,帮助我们获取积极快乐的人生,可谓生活在匆忙之中的现代人的必读书。
品牌:机械工业出版社
译者:李毅 张宇 李洋
上架时间:2022-02-01 00:00:00
出版社:机械工业出版社
本书数字版权由机械工业出版社提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行

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(英)卡罗琳·威廉姆斯
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    (英)卡罗琳·威廉姆斯科学世界13.8万字

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