第32章 常见肾虚所致病症的应对方法(11)

（6）多吃鱼。鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的有助于降低血压的ω-3脂肪酸，即DHA和EPA。

（7）多吃菠菜。菠菜、豆类、芦笋等富含叶酸的食物可降低患高血压的风险。

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