第一节　大学生的心理

一、当代大学生心理健康的现状

近年来许多调查表明，我国大多数大学生属心理健康正常者，但也有约占20％的大学生存在不同程度的心理健康问题。有资料表明，20世纪80年代中期，我国23.25％的大学生有心理障碍，20世纪90年代上升到25％，近年来已达到30％。可见，大学生的心理健康状况面临着严重威胁，心理健康问题已经关系到大学生的全面发展和早日成才。因此，开展和加强大学生心理健康教育，维护和提高大学生的心理健康水平，已经成为我国高等教育的一项重要内容。

二、影响大学生心理健康的因素

据《大众心理学》刊载的有关大学生心理健康的文章介绍，大学生心理方面的发病率为16％～42％，其中神经症，明显高于一般人群。可见，心理障碍对高校学生正常生活和学习及身体健康的影响是很大的。

1.生活与学习环境的因素

大学生的心理发展是一个不稳定的动态过程。进入大学，面对陌生的环境、生疏的集体生活和学习方式的差异，有相当一部分学生由于独立能力和适应能力差，对新的学习、生活、人际关系环境等不适应。此外，部分大学生由于离开了父母，失去了家庭对他的约束力，加之学校管理不到位，便养成了很多不良的嗜好，如吸烟、酗酒、熬夜、沉迷电子游戏、热衷泡网吧、饮食不规律等，这些因素都对大学生的心理健康造成了伤害。在大学中，人际关系比高中要复杂得多，要求大学生学会与各种类型的人交往，逐渐走向社会。但部分学生不能或很难适应，总是以自己的标准去要求他人，因而造成人际障碍。

2.家庭与社会环境的影响

随着科学技术飞速发展，人们生活节奏加快，就业竞争激烈；家长们望子成龙，对子女的期望值过高，越来越趋向一种感情支配下的病态心理，由此产生的非理性行为造成对孩子的伤害；同时，社会上一些人在道德、精神方面发生的种种不健康现象，诸如职业道德的缺乏、贪污腐化现象严重、黄色网站渗透进校园等，对大学生的影响甚大。随着教学体制改草、大学扩招及双向选择就业等，打破了人们以往那种上了大学就如同进了保险箱的观念，取而代之的是素质和能力竞争的人才市场，因而大学毕业生找工作难已是个普遍问题，这势必导致大学生心理压力剧增。

3.现代大学生的特殊性

由于独生子女在大学生中占有较高的比例，加上父母过于溺爱，从而养成依赖性过强，自理能力差，强调以自我为中心，面对竞争、挫折、情感等方面的打击缺乏承受力。部分大学生意志力薄弱，对挫折的承受能力比较弱，容易产生过激行为。

4.对心理健康的重视不够

学校健康教育与心理卫生工作相对薄弱，大学生本身缺乏心身保健意识，心理保健知识更是贫乏。尽管不少学生意识到自身存在心理健康问题，但得不到及时的帮助、疏导和有效的矫治，使得心理健康问题日益增多；高校体育教学重视身体素质而忽视心理素质的现象比较严重。

三、体育活动对大学生心理健康的独特功能

1.培养大学生良好的意志品质，塑造健康的心理

体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。体育不仅以其艰苦性来磨炼大学生的意志，还在使身体健壮和意志坚强的同时，培育出一个愉悦、开朗、健康的心灵。大学生的心理有其自身的特点，他们在激烈的竞争和完善自我的奋斗中承受着不同的压力，反映出不同的心理变化。通过参加某些体育活动，会使运动中枢神经兴奋，兴奋从大脑传到肌肉；肌肉的工作状况也可以通过运动神经传至大脑，使运动中枢兴奋，并释放出一些能引起精神愉快的物质，从而抑制由于挫折而造成的焦虑和抑郁，起到转移、分散注意力和放松神经的作用，使学生忘掉那些失意、压抑以及悲伤等不愉快的事情，最终以良好的心理状态去面对挫折，克服心理障碍，减轻心理压力。

2.缓解和消除大学生的精神压力和心理障碍

大学生身体活动过程的同时也是自身情绪和情感体验的过程，其中的表情、行为、意志等都可以真实地反映出来，因而很容易发现存在不同心理障碍的学生。体育锻炼有助于缓解肌肉紧张和生活紧张，促进大学生的情绪由消极、残缺、扭曲向积极、健全、正常方向发展，从而可以化解大学生不良的思想情绪，使体育运动成为一种独立的精神需要，从而促进心理健康，促使身心和谐、全面、健康发展。有心理障碍的大学生会随着病程的延长而失去自信心，陷入一个封闭的小环境中，对周围充满了不信任感甚至敌意。而体育活动是在一定的环境中进行的，它总是与人群发生交往和联系，尤其是集体体育活动的项目（篮球、排球、足球、体育游戏）。这些活动会增强大学生之间感情上的交流，使他们忘却烦恼和痛苦，减轻孤独感；使大学生变得开朗、活泼，增加亲密感和安全感；使大学生体验到合作的乐趣，有利于摆脱猜疑和不信任，有利于增强大学生的自信心和自尊心，培养良好的意志品质。

3.体育活动可满足大学生实现自我价值的需要

现在大学生上体育课，都是根据自己的兴趣爱好、能力来选择项目的。自己的能力与水平的高低都会在活动中表现出来，使大学生在活动中认识自己，体验体育活动的乐趣和成功的愉悦。这样，会使大学生精神百倍，以愉快积极向上的态度去迎接每一天。体育锻炼是一种人与人之间相互交往的很好形式，能增加人与社会的联系。通过参加体育锻炼，会使个体社会交往的需要得到满足，丰富发展个体生活方式，这有利于消除工作、学习和生活等带来的诸多烦恼，消除精神压力和孤独感。

4.体育活动能改善人的智力

体育活动能让人的大脑获得充分的氧气，消除大脑疲劳，从而改善人的智力。焦虑症患者往往由于内心的紧张和不安，造成思维混乱，逻辑性变差，学习与工作效率降低。如果经常选择一些可促进脑细胞发育、提高心理功能的项目（爬山、打拳），就能使大脑供氧充足，脑细胞功能增强。

5.体育活动可消除疲劳

在身心疲惫的情况下，做一些轻松的体育活动，对身心可以起到调节的作用。大学生经常参加体育活动，可以提高心肺功能，延缓疲劳的出现。