轻松取穴，让艾灸功效加倍

近年来，中医养生火热，各种各样的外治养生方法人们都愿意去了解，去体验，但摆在大众面前最现实的难题就是：自己如何准确地找到相应的穴位。在实际临床中，我们也发现很多养生爱好者抱怨自我养生的效果没有书上说的好，主要结症也在找不准自身的穴位。所谓“腧穴不清，效多不明”，在艾灸自我养生中，同样需要把自身的穴位找准，才能获得更好的施灸效果。

灸学泰斗周楣声曾在《灸绳》中说：“灸是指用火在孔穴上进行烧灼之意。”并认为“艾热必须作用在孔穴的一点上，效果才能发挥，感传才能出现，使气至病所”。

从周老的论述中不难看出，基于效果诉求的艾灸养生，穴位点的准确性至关重要，普通的家中自我养生则不必过分强求，但作为普通人身高不同、体重不同、胖瘦不同，如何能一次准确找到相应的穴位，的确给养生界人士出了个巨大的难题。

在2005年，广州汉灸的陈国平老师与众多艾灸知名企业研发人员及解剖专家、经穴专家等探讨过如上问题，后来经过几十人近五六年的辛苦探索，终于发明了一套简单准确的取穴方法，这就是汉灸取穴法。

汉灸取穴法根据人们不同的身高，以标准模板辅助有效修正的方法，将传统取穴中的“寸”换算成厘米，再配合一定的工具便能准确地定位相应穴位。经过几年的应用，这套取穴方法得到了业内众多人士认可并广泛使用，在此展示给广大的养生爱好者，希望大家不再为取穴不准而发愁。

当然，除了以上提到的汉灸取穴法，传统中医所应用的取穴方法虽然有些繁复，但也是可行的，下面为常用中医自我取穴方法参照。

手指度量法

中医里有“同身寸”一说，就是用自己的手指作为穴的尺度。人有高矮胖瘦，骨节有长短不同，虽然两人同时各测得1寸长度，但实际距离却是不同的。

标志参照法

固定标志：如眉毛、脚踝、指甲或趾甲、乳头、肝脏等，都是常见判别穴位的标志。

如：印堂穴位于双眉的正中央，素髎穴位于鼻尖处。

动作标志：必须采取相应的动作姿势才能出现的标志，如张口取耳屏前凹陷处即为听宫穴。

身体度量法

利用身体的部位及线条作为简单的参考度量，也是找穴的一个好方法。如膻中穴在前正中线上，两乳之间。