微风吹动燥热，催人播种，好赶时节。风都有些急躁了。
而我，明知日子不可急，却总忧于钱财，而没有把握好当下，想早点把驾照考出来，教练却频频有事耽搁，自己反应也有些慢。不早点考出来，去赚钱找点事做，就要坐吃山空，错过时节了，有些焦虑。
焦虑上头，便会失去本心，怎样才能使自己内心平静呢？
一，接纳自己的情绪，停止对抗。
越对抗自己的情绪，焦虑感越盛，脾气越发不受控制。放弃对抗，允许负面情绪的存在，接纳它。想把驾照或事早点解决在客观条件下，不可能行时，感到焦虑不安，想发泄，想发脾气时。深呼吸，这些情绪的存在是正常的。
你不要把它当成洪水猛兽。人生当中很多情况都会有焦虑不安的情况，如高考备考时、频频找不到工作时、……
允许负面情绪存在，然后试着区分这些负面情绪（焦虑感）是‘现实存在的问题’所带来的，还是自己想象出来的灾难。
问问自己，发生的几率有多大，当下能做什么？我是不是可以跟教练沟通，又不是一天到晚的忙，是不是可以晚一点，早上早一点练车。三天两头的停练，什么时候才能练出来，而且我又适应慢。能沟通就沟通。
不能沟通，不能解决，能换教练就换吧。担心亲戚关系联系的，而委屈耽误自己，不敢打破局面，内耗自己。怕那些没有发生的闹僵场面而焦虑，其实没有一点好处都没有。反而会一直消耗你的精气神，不要活在他人和自己的负面想象里。要勇敢打破它。
二、感观连接现实，脱离思维反刍。
去做点你随手能做的事吧，看一页书，听一首歌，做一顿饭，或是去看盛开的正艳的花，感受自然，感受生命的气息与活力。转移自己的注意力，填充自己的内心，允许焦虑情绪存在，但不能一直在焦虑的情绪中长期待着。
通过做事，通过听、看、摸，去感受这个世界，感观连接现实，脱离思维反刍，就是焦虑情绪影响。
（不能一直陷入‘考驾照时间被延长，不能早点考完，去做其他事的负面情绪里’，试着利用空出的时间，去学习些东西，读诗、写诗，或是系统的学习心理学相关的知识，去做事，去填补内心的空虚、技能的短缺，缓解一事无成的焦虑感。
三、适应并改变自己的行为模式
暂不考虑教练频频有事，耽误人。想万里路，不如走一步。试着先吃透理论知识，教练讲时自己也能够迅速理解。把你现在能做的做好。
（吃一堑长一智，有些事不能找熟人，说也不好说，闹也不好闹掰。把心思都用在直播上，没有耐心对待学员，一上车就先顾着开直播。对于注重细节或是不想露脸的人来说，是一点冒犯。）
风会怕错过时节吗？不会，是你会怕错过时节。别焦虑，风会给你答案，在它轻抚你的时候。