用于输出的“书写记忆术”和“故事化记忆术”

对于记忆而言，输出比输入更重要

很多人认为，让大脑记忆事物的行为是对大脑的“输入”（input），即“记住”“背诵”“记忆”。

事实上，仅在输入上下功夫并不能提高记忆的效率。相反，若想增强记忆，就应该在输出上多做努力。

以下是一项来自美国普渡大学卡皮克博士的研究。在这项研究中，一组大学生被要求记忆40个斯瓦希里语单词，并在记忆时间结束后接受测试。学生们被分成两组，一组需要测试全部40个单词，另一组则只测试他们答错的单词。他们被要求重复背诵和测试，直到在确认测试中获得满分。一周后再对他们进行复测，看看他们的记忆保持情况。

结果显示，测试全部40个单词（全部输出）组的得分是只测试错词（部分输出）组的两倍多。研究还进一步考察了不同学习方法的效果，发现学习全部40个单词的小组与只学习错词的小组之间没有显著差异。换句话说，输入和学习方法的不同对记忆结果没有影响。

这项研究清晰地表明，对于记忆来说，输出比输入更重要。

大脑通过反复强调这是重要的知识，或在测验和考试中实际使用这些知识，来赋予其重要性。被视为重要的知识会从海马体转移到颞叶，进而成为长期记忆。相反，被视为不重要的知识则会被迅速遗忘。

为了记住这些知识，我们需要反复输出，并告诉大脑“这些信息很重要！”。

这是一种有效的告诉大脑“信息很重要”的方法。通过这样做，输出的信息就会被牢牢记住。这就是记忆的基本原理。

在本章中，我们将讲解两种主要的记忆技巧，它们有助于输出信息并将其保留在记忆中：“书写记忆术”和“故事化记忆术”。