自主神经区

效果 调节自主神经

自主神经区位于耳朵上端，具有调节自主神经的作用。没有时间捏完所有穴位时，可先着重加强对这个区域的刺激。

1 用手指捏住自主神经区

食指放在耳朵上端的自主神经区，拇指放在耳后，捏住耳朵。

2 一边揉搓，一边朝斜上方拉

捏住自主神经区后，一边揉搓，一边按右图箭头方向朝耳朵斜上方轻轻拉。

3 捏住轻扯，然后放开

准备放开耳朵的时候，先维持捏住的状态，再轻轻向外拉扯，然后放手。

步骤1～3，重复3次。

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