1.2 水面之上：为什么你总是重复同样的错误？

犯错是成长的必经之路，如果我们能从错误中获得经验和教训，那么下次就不会跌倒在同一个坑里。但如果总是重复同样的错误，那么这到底是一种无奈的必然还是一种能力的缺陷呢？举例如下。

◎ 小王因为没有审清题目而导致在大考中失分，可到了下次考试时还是粗心，没能解读出题目中的陷阱。

◎ 小张总是熬夜玩手机，明知道这么做第二天会精神萎靡，但每到晚上还是控制不住自己的手。

◎ 小周每个假期开始时都列了详细的学习计划，可每个假期结束时依旧做不完作业。

◎ 小婷上课老走神，她特意在桌上写了“专心”两字来提醒自己，结果被老师点名才发现自己又神游了。

◎ 菲菲说了第一百八十遍要减肥，可逛街时还是奶茶不离手。

◎ 平时性格温和的老刘一开车就犯“路怒”症，今天又对着一辆变道不打灯的车骂骂咧咧起来。

◎ 布丁妈妈总是责怪自己对孩子没耐心，可当小布丁又一次因为边吃边玩而把牛奶打翻，上学也迟到时，她又忍不住吼了孩子。

◎ 强哥已经是第三次在会议上发脾气了，他不明白为什么自己明明专业能力强，可总是无法和团队达成共识。

……

这样的场景在生活中是不是很常见？

有的人说，想要改变习惯，就需要重复训练。也有的人说，想要避免走上老路，就需要提高自制力。

错误重复出现，就说明相应的解决方法只是头痛医头脚痛医脚、治标不治本，再次犯错只是早晚的问题。

一次错误，也许有意外的成分，但是重复犯错，一定是客观的结果。重复犯错的背后，是一整套认知体系、思维方式、行为习惯、生活环境等因素的结合。

我打个比方，一个完整的反射弧包括感受器、传入神经、中间神经元、传出神经和效应器这五部分。以人体中较为简单的反射类型——膝跳反射为例，当我们坐着且小腿自由下垂时，快速叩击膝盖下方的韧带，就会使小腿快速前踢。这时候我们的身体会发生如下反应。

首先，膝盖大腿肌肉的感受器接受刺激，传导至脊髓灰质内的低级神经中枢，与运动神经元建立突触联系，然后将动作电位传递至大腿肌肉，引起膝跳反射。接着脊髓中通向大脑的神经才将这一阵神经冲动传向大脑，我们这才后知后觉地感受到膝盖被叩击了。

在这个过程中，感受器→【传入神经→中间神经元→传出神经】→效应器，只有输入和输出两端是可见的。

感受到膝盖被敲击，感受到热水烫手，感受到眼前突然出现强光，神经冲动都会传递到大脑。但如果要等大脑接收到信号再下达指令，这么长的路径毫无疑问会降低我们的反应速度。而小腿踢起、缩回手、眨眼这些反射不需要经过大脑处理并发布指令就能反应，让人类可以迅速对外界的刺激进行反应，以提高对环境的适应能力，从而保护人体不受伤害。

这是人类在进化中获得的宝贵财富。

有趣的是，人的运行机制就和不经过大脑的反射一样。

我们的行为模式就像一条反射弧：输入信息→【信息处理→认知体系进行判断→思维方式决定策略→行为习惯采取行动】→输出结果。输入和输出两端的中间，是我们看不到的黑箱。

而在一种应对机制重复发生后，我们的行为模式就会简化为：输入信息→重复以前操作→输出结果。这就形成了路径依赖，路径依赖可以减轻大脑负担，让我们每次面临选择时不必耗费大脑的精力就能快速行动。

如果这一套运行机制存在漏洞，而我们却疏于排查、放任错误，那么这一条反应链就会不断加强乃至定型，反复犯错就成了必然——我们往往先大脑一步做出了反应，然后才后知后觉地后悔。

Tips

想要改变这一点，就需要我们深入思考自己的应对机制。

反射弧中的任何一个组成部分都会运作，神经系统中的反馈调节作用生效，才能保证反射活动的正确性和有效性。反之，当我们无法得到正确的反馈时，我们就要检查中枢神经系统是否存在疾患了。

同理，当运行机制报错时，我们就要追溯到错误指令的源头，及时排除Bug。

比如说，小王总是因为审题不清而丢分，问题出在他对基础知识掌握得不扎实，不能敏锐地觉察到题目中的关键词，这就是信息处理环节发生了重大失误。如果没能意识到这一点，只把失分归结于粗心，那么他就会忽略平时归纳总结错题的基本功，只在考试时反复提醒自己细心细心再细心。这样不但会降低做题速度，还无法专注投入在考试中。

菲菲总觉得逛街会消耗卡路里，因此喝杯奶茶不会发胖。但健身教练告诉她，她对于热量的认知是完全错误的。一杯奶茶带来的热量，完全无法被逛街消耗。比起盲目节食，她更应该学习计算每一种食物产生的热量，饮食和锻炼才能做到“量入为出”。

强哥开会时跟团队其他成员意见不一致，他的思维习惯让他每次都采取对抗性的方式，于是总免不了和同事争个面红耳赤。

如果只停留在看得见的行为层，我们就只会采取简单粗暴的解决方式。一个劲儿地要求自律，或是每次发完脾气都后悔不迭，这些都无法从根本上解决问题，反而会给我们造成不必要的精神负担。

这些错误行为的背后，是大脑在我们看不见的地方暗箱操作，是我们需要破除表象才能发现的深层原因。

把目光从水面之上投向水面之下，我们才能找到解决问题的正确方法。